Почему с похмелья важно хорошо покушать
3 способа от Фила Мейнорда
Как прийти в себя после праздника?
Сытная еда поможет быстро привести себя в норму, если накануне было выпито слишком много алкоголя. Разберемся с примерами, почему это помогает.
Уровень сахара после употребления алкоголя обычно понижается, поэтому сытно позавтракав едой в которой есть белки и углеводы можно избежать гипогликемии. К тому же в такой пище есть элементы, которые нужно восполнять в организме.
Жирная пища вроде сосисок или бекона провоцирует выброс гормонов, которые замедляют скорость всасывания спиртного. В яйцах находится цистеин, который необходим для получения глутатиона, выводящего вредные свободные радикалы. Помидоры также полезны, поскольку в них содержатся витамины и антиоксиданты. Такой завтрак позволит быстро вернуть себе нормальное самочувствие. К тому же большое количество еды позволит отвлечься от головной боли и привести в норму желудок. Если же сытный завтрак будет слишком сложной задачей, можно съесть бананов, которые позволят успокоить желудок и восстановить калиевые соли.
Немного алкоголя. Это действует по принципу клин клином вышибают. Так говорят, что еще Эрнест Хемингуэй пил по утрам смесь пива и томатного сока. Алкоголь делится в организме на метанол, который формирует муравьиную кислоту, являющуюся причиной множества негативных последствий похмелья. При этом получив новую порцию алкоголя, можно заставить организм переключиться на другую задачу и замедлить процессы переработки прошлой дозы спиртного. Однако, медики предупреждают, что подобный метод – верный путь к алкоголизму.
Выпейте чашечку утреннего кофе. В нем содержится кофеин, который значительно повышает внимательность и восприимчивость. В случае если состояние далеко от нормы, а сконцентрироваться на работе невозможно, чашка крепкого кофе с сахаром может хорошо помочь.
Кофе может помочь если похмелье не слишком тяжелое. В таком случае организм может взбодрится и временно станет лучше. В более тяжелых случаях лучше воздержаться от употребления кофе, поскольку он вызывает обезвоживание и без того обезвоженного организма.
Также можно принять выпить аспирин, растворенный в большом количестве воды. Не менее действенны окажутся сорбенты, которые помогут вывести вредные вещества из организма. Здесь выбор разнообразен – от классического активированного угля до медихронала, который поможет даже после длительных праздников.
